Menu
ТОП 7 заболеваний автомобилистов и их профилактика

ТОП 7 заболеваний автомобилистов и их профилактика

ТОП 7 заболеваний автомобилистов

Автомобиль значительно облегчает перемещение как в городских условиях, так и в дальних поездках. Но постоянный “сидячий” образ жизни может вызвать ряд нежелательных проблем со здоровьем. Особенно это касается тех, для кого авто не просто средство перемещения, а ежедневная работа.

Профессиональные болезни водителей:

1. Заболевания сердечно-сосудистой системы.

Инфаркт и гипертония далеко не все недуги, которым подвержены сердце и сосуды людей, которые постоянно пребывают в напряжении. Езда требует постоянной концентрации внимания на дороге, знаках и других участниках движения, а вместе с малоподвижностью это приводит к атрофии сердечной мышцы.

2. Болезни ЖКТ.

В зоне риска водители, у которых нет времени на полноценный прием пищи, и они перебиваются перекусами и нездоровой едой. Особенно это касается дальнобойщиков и таксистов.

3. Геморрой.

Долгое сидение в автомобильном кресле может привести к нарушению кровообращения в малом тазу, а вместе с неправильным питанием появляются запоры. Вследствие этого может развиться это заболевание. Помощь избежать его могут овощи, фрукты, бобовые и орехи.

4. Ожирение.

Малые физические нагрузки, нарушение обмена веществ и постоянное нахождение в одной и той же позе способствуют образованию избыточных жировых отложений. Способствует данной болезни, также любимый большинством водителей фаст-фуд.

5. Остеохондроз.

Сидячий образ жизни и неправильное расположение осанки в процессе вождения приводят к развитию заболевания. Ухудшают состояние вибрирование автомобиля, резкие рывки и торможения. Кроме того, остеохондроз может стать причиной развития более сложной болезни — радикулита.

6. Простатит.

Мужская половая система также может пострадать от постоянного нахождения за рулем. Вследствие длительного пребывания в сидячем положении, нарушается кровообращение и образуются застои, которые и приводят к развитию болезни. Также это вредит легким, печени и почкам.

7. Бесплодие.

При постоянном сидении, в области паха поднимается температура, что нарушает процесс созревания сперматозоидов и выделения необходимых гормонов. Усугубить ситуацию могут неудобное нижнее белье и подогрев сидений.

Профилактика профессиональных заболеваний автомобилистов

Картина вырисовывается не самая лучшая, но не стоит отчаиваться, ведь любую болезнь можно предупредить.

Физические упражнения и нагрузки

ТОП 7 заболеваний автомобилистов

Спорт должен быть обязательной частью жизни водителя. Если нет возможности для полноценных занятий, нужно хотя бы побольше гулять пешком. А в случае появления свободной минутки, можно посвятить ее упражнениям для улучшения кровообращения в области малого таза. Начните с наклонов из стороны в сторону, дальше вращайте тазом по кругу в обе стороны, по приседайте и сделайте максимально низкие наклоны. Это план-минимум, для которого достаточно всего несколько минут.

Отдельно стоит выделить курильщиков. Ходьба и бег снижают риск возникновения болезней сердечно-сосудистой системы. Не стоит курить в салоне автомобиля, так как это большее чем в пять раз повышает потребление организмом никотина.

Правильное питание

ТОП 7 заболеваний автомобилистов

Правильное питание и контрастный душ — решение проблем с ЖКХ. Питайтесь полезными продуктами, не пропускайте приемы пищи и не спешите. Даже если возможности заехать пообедать нет, берите с собой термос с горячей полезной едой — желудок будет за это благодарен. Насчет душа на первых этапах не стоит слишком усердствовать, понижайте температуру воды плавно, чтобы не простудиться.

Также отлично, если водительское сидение будет ортопедическим или хотя бы оснащено матрасом. Это поможет предотвратить развитие остеохондроза, геморроя и простатита, а также снизит вероятность нарушения кровообращения малого таза. Кроме того, ехать на таком сидении приятнее и легче, чем на обычном.

Но самый важный фактор для предотвращения любого из заболеваний — самодисциплина и правильный настрой. Без них невозможно заставить себя сделать хотя бы парочку упражнений или приготовить заранее обед.

Проводить профилактику болезней в разы легче, чем лечить их. Лучше вовремя предупредить заболевание, сделав все возможное, особенно это касается водителей с большим стажем, которые не видят жизни без “баранки”.

07.03.2018
Просмотров: 113

Комментарии:

Комментировать
Осталось:
200
символов.
Добавить

Powered by Web2000